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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于nba球员肌肉训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍nba球员肌肉训练的解答，让我们一起看看吧。

NBA球员有什么训练项目？

NBA球员需要锻炼腰腹力量跟腿部力量。

1、锻炼腰腹力量 （1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹力量强可以让起跳更为轻松。 （2）各种宽距、窄距、爆发力俯卧撑，引体向上还有平板支撑，也可以在锻炼到肩部手臂力量的同时也是增强腰腹力量。

2、锻炼腿部力量 腿部力量锻炼包括往返跑，蛙跳，负重运球等，这可以在锻炼到小腿，大腿肌肉的同时，也能加强运球，快攻的速度。 大多数自律的球员还会在团队训练结束之后自己去健身房进行各种器械训练，我们看到的NBA球员的身体素质都是顶尖的。

NBA有哪些球星的肌肉感觉像是被P过？

NBA号称肌肉丛林，要想在NBA立足，球员必须拥有强健的体魄，不然在力量十足的“肌肉丛林”中，将很难有生存的空间。NBA的球员大部分都身材健美，肌肉发达，其中这几位球员的肌肉尤为出众，甚至达到了夸张的地步！

勒布朗－詹姆斯

詹姆斯的肌肉在后场球员中，绝对是数一数二的，早起的詹姆斯身形比较消瘦，但是经过这么多年的磨砺，詹姆斯的肌肉也越来越壮了。在现役中，身体上能与之抗衡的几乎没有。

德怀特－霍华德

霍华德有“魔兽”之称，作为当年单换詹姆斯的内线霸主，霍华德一身无敌肌肉，让他在和球员对抗时总是占尽优势。就连姚明也说过：被霍华德肘击的时候，就像自己被一辆小汽车直接撞毁了。可见霍华德的身体素质有多爆炸。

本－华莱士

从草根到赫赫有名，本华莱士的肌肉能够和湖人大鲨鱼奥尼尔抗衡，还多次上演大帽奥尼尔的好戏，有一次甚至把奥尼尔按倒在地。虽然技术方面比较粗糙，但身体素质爆炸。在做健身训练的时候，他的卧推重量一度达到350磅。

沙奎尔－奥尼尔

奥尼尔是NBA历史上最恐怖的内线怪兽，325磅的体重，让他在内线就像“大鲨鱼”一样，NBA没有一个球员敢和奥尼尔正面刚，而且他曾经扣碎过不止一个篮筐！

卡尔－马龙

卡尔马龙的肌肉可以说是NBA里面很有名的，据说卧推重量达到了230公斤，马龙目前依然是NBA历史得分榜排在第二位的球员，作为历史上最为优质的大前锋，马龙拥有十足的力量，他的肌肉维度和力度在NBA历史上都是顶尖水准。马龙是NBA著名的铁人，他在联盟打了19个赛季，几乎没有怎么受过伤，这和他拥有一个强壮的身体是分不开的。马龙的肌肉非常庞大，当他赤膊出境的时候，甚至给人一种拳击运动员的既视感。

我们都知道NBA球星肌肉很强悍，在这里真的没有瘦子，没有肌肉根本没法立足NBA。当然我们也知道，有些肌肉照是P图效果，这是球迷的善意玩笑。但是有些球星的肌肉，由于过于发达，感觉就像是被P过一样。就比如今天这5张照片，很多朋友以为是被P过，其实这就是NBA球星最真实肌肉。

詹姆斯这肌肉确实可怕，都已经是三旬老汉还这样强，年轻球员看了会绝望。就詹姆斯这体格，就是现实版的“灭霸”，关键他也有那各种舍我其谁的霸气。这训练衣，由于詹姆斯肌肉过于发达，感觉穿身上都小了一号。

魔术时期的霍华德，那身材真的很完美。即使穿着量身定做的球衣，在他身上感觉像是紧身衣。他的肌肉完全把球衣给撑起，这还是放松状态下的肌肉，如果是卯足劲的霍华德，那肌肉更可怕。魔术师时期的他，就是超人一般的内线统治力。

本.华莱士绝对是蓝领内线的极致代表，他就专注防守和抢板，其他事不用他操心。想要成为防守大闸，身体素质必须好，很显然华莱士是最高一档。看看这一块块的肌肉，感觉就跟“终结者”一般，不要说我们普通人，就阿泰斯特这样的恶汉，看见华莱士的肌肉也是秒怂！

锡安能成为状元，主要得益于他的身体，他的身体素质是远超同龄人。看看跟队友英格拉姆一起拍定妆照，锡安这手臂明显比英格拉姆大腿都粗。同样是天赋异禀，这肌肉差距太夸张。只要锡安不大伤，就这身体未来保底都是全明星。

最后一位是奥尼尔，都以为300多斤的他是脂肪，结果谁能想到，他的肌肉如此强悍。奥尼尔虽然退役了，不过没事还是喜欢在健身房锻炼，身材保持得很好。看看他耍酷时拍的照片，那手臂肌肉感觉像是充了气。难怪他能在内线如此无解，有了这身体，根本就不需要技术！

NBA有哪些P图，至今都让人信以为真？

在网络上流传着一些NBA球员的PS图片，欺骗到了相当多的球迷，让他们至今都信以为真。而PS大神似乎都喜欢对NBA球员的肌肉“下手”。

下面就是网络上最经典的对于NBA球员的一些PS图片。

“肌肉男1号”霍华德

魔兽霍华德是NBA最强壮的现役球员之一，尤其是早年间他的身材简直是bug。因此有网友为了夸大霍华德的肌肉，把一张他与斯塔德迈尔握手的照片进行了PS，对霍华德的肌肉进行了“膨胀化”处理。

经过处理后的图片中，霍华德的手臂几乎比斯塔德迈尔粗了一倍，相当震撼。

其实大部分人一看这图就知道有点假，但仍有很多球迷信以为真。下面才是未经处理的原图，当然原图中霍华德的肌肉仍然很厉害。

“肌肉男2号”詹姆斯

小皇帝詹姆斯的身材也非常强壮，在网上流传着一张他罚球的照片，双臂和前文的霍华德一样粗，而且篮球都被按扁了，很显然这也是P图。

不过这张图还真有不少人认为是真实的，更加疯狂崇拜詹姆斯。其实下面才是原图。

“肌肉男3号”周琦

我们的大魔王周琦也难逃网友的PS，在一张他穿着火箭队服上篮的照片中，他也被P成了“肌肉男”。不过这个肌肉没有前文的霍华德与詹姆斯那样夸张。

一些萌新篮球迷看完这张P图后，认为周琦肌肉真的这么发达。可惜让你们失望了，原图如下。

“巨人”周琦

周琦又上榜了，这表现出了中国球迷对他的喜爱。

在一张周琦与球迷的合影照片中，你几乎看不出PS痕迹。不过你仔细观看这张照片就能发现，周琦的身高虽然正常，但是“宽度”不太正常，有点过于粗壮了。

下图其实才是原图，可以看到周琦的小腿其实还没旁边的球迷粗，肩膀也没那么宽。

“身材不走样”科比

看到最后一张图不禁泪目了。

这是科比退役之后的一张照片，可能是某位“科蜜”为了美化偶像，给科比P上了完美的腹肌。这张照片被解读为科比退役之后仍然很自律，身材没有走样，依然非常完美。

我们相信科比的自律，但其实在原图中，科比已经有点“啤酒肚”了。在此我就不放原图了，我宁愿相信这张图没有经过任何PS。

PS技术如今很普及，随便一个APP就能实现。想自己美一点，皮肤白一点，肌肉壮一点，几分钟就能搞定。不过高级的PS，还是需要不少技术，在NBA就是这样。有些P图一出来，真的是骗了很多人，后来是不断辟谣，我们才知道这是P图。是哪些P图达到了这样以假乱真的实力，我们就一起来看看。

有关周琦的肌肉P图有很多，对此他本人也是很无奈。不过有些P图纯粹是为了恶搞，因为一看就是假的，但是这一张真的太真实。反正小编刚看到，真以为周琦变这么壮了。跟普通人比较，他这么壮也不是没可能，只能说这位球迷技术高超，让不少人相信了。

科比为何有那么多球迷喜欢，因为他对于自己要求很高，而且一坚持就是20年，这意志力令人佩服。科比对于身材管理一直很严格，所以当他退役不久后，这张6块腹肌照片，还是让不少他的球迷相信。其实那个时候科比已经是有大肚腩，6块腹肌早就没了。

当小斯遇到霍华德，这两位肌肉型内线相遇，一起PK下肌肉也是合情合理。反正他们都是暴力型内线，看他们打球很有视觉冲击力。霍华德比小斯壮没问题，但绝对没有壮这么多。如果当时P图的这位，不把广告牌P变形，这张照片还能骗更多人。

易建联的肌肉，在当今中国篮坛，绝对是属于最高一档。他本来就很自律，休赛期经常自费特训，自己训练也比队友早到很久，这也是他作为三旬老汉，状态还这么好的原因所在。如今的易建联绝对是“魔鬼筋肉人”的身材，但没这么夸张。这手臂肌肉跟身后王治郅的胳膊，形成了强烈的对比。

我们为何都如此努力，不仅是为了吃饭时别人转桌子，更主要是实现曾经吹过的牛。加内特就说过他能在篮板上沿放硬币，他这一级别巨星说这话，球迷真就信了。随后就有这张照片，球迷就更信了。哪怕你现在去问，谁能摸到篮板上沿，很多人都会说加内特，并且把照片拿出来给你看。真相并不是这样，加内特根本就摸不到，他平框就是极限，至于这张照片就是球迷的一次玩笑。

话不多说直接上图

1.火花

火花是NBA出了名的野兽派代表，但是这张图也太夸张了点

2.JR史密斯

虽然NBA球员人高马大，但是这也太。。。。

3.伊巴卡

我叫伊巴卡，外号28卡

4.奥尼尔

奥尼尔这张图，矿泉水像急支糖浆一般大，真实性有待商榷

5.科比

科比某广告视频中，有一段飞跃蛇池的视频，本人说是后期视频处理过的，有人说科比故意这么说怕别人去模仿，这个就不纠结了

再来几张一看就知道是假的图片

到此，以上就是小编对于nba球员肌肉训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于nba球员肌肉训练的3点解答对大家有用。